Знайдіть спокій у русі
Наша вечірня онлайн-йога — це ваш особистий простір для відновлення. М'які, плавні рухи та усвідомлене дихання допоможуть вам залишити позаду денні турботи та підготувати тіло і розум до глибокого, здорового сну.
Практика без вимог до гнучкості та досвіду. Тільки ви, ваш килимок і шлях до внутрішньої тиші.
Переглянути плани занять
Чи створені ці практики для вас?
Наша вечірня йога стане вашим надійним помічником, якщо ви:
-
→
Відчуваєте втому від сидячої роботи. Практика допоможе м'яко розвантажити спину та шию, повертаючи відчуття легкості в тілі після довгого дня за комп'ютером.
-
→
Шукаєте спосіб заспокоїти розум. Якщо ваші думки продовжують крутитися перед сном, дихальні вправи та концентрація на рухах допоможуть вам знайти "тихий центр" всередині себе.
-
→
Хочете розпочати знайомство з йогою. Ми створили безпечний та підтримуючий простір для новачків, де кожен рух пояснюється просто, а фокус стоїть на відчуттях, а не на ідеальній формі.
-
→
Прагнете додати в життя корисну звичку. Наші заняття — це не просто вправи, а повноцінний ритуал турботи про себе, який допомагає покращити вечірній розпорядок та якість відпочинку.
Подаруйте собі гармонію
Покращення якості відпочинку
Регулярні вечірні практики допомагають налаштувати внутрішній годинник, сигналізуючи тілу та розуму, що час готуватися до сну.
Підтримка гнучкості
М'яке розтягнення ключових груп м'язів сприяє підтримці рухливості суглобів та приємному відчуттю свободи у власному тілі.
Спокій та ясність розуму
Концентрація на диханні та рухах є формою активної медитації, яка допомагає знизити розумовий шум та знайти внутрішню рівновагу.
"Спочатку я вагалася, чи підійде мені онлайн-формат, але тепер не уявляю свого вечора без цих занять. Після насиченого робочого дня 20-30 хвилин йоги з JEVEPi — це як ковток свіжого повітря. Зникло відчуття 'важкої' голови перед сном, я стала прокидатися більш бадьорою. Це не просто вправи, це мій священний час для себе."
Оберіть свій шлях до спокою
Старт
- 4 групових онлайн-заняття на місяць
- Записи занять доступні протягом 7 днів
- Вступ до технік усвідомленого дихання
- Доступ до чату спільноти для підтримки
- Ідеально для знайомства з практикою
Баланс
- 8 групових онлайн-занять на місяць
- Необмежений доступ до повної бібліотеки записів
- Поглиблені дихальні практики (пранаями)
- Щомісячна Q&A сесія з інструктором
- Персональні поради у закритому чаті
Гармонія
- Необмежені групові заняття
- Повний доступ до бібліотеки записів
- 1 індивідуальне онлайн-заняття щомісяця
- Персоналізована програма практик
- Пріоритетна підтримка та консультації
Відповіді на ваші запитання
Я ніколи не займався/займалася йогою. Чи мені підійде?
Абсолютно! Наші вечірні класи створені саме для початківців. Ми не робимо складних асан і не вимагаємо надзвичайної гнучкості. Основна увага приділяється м'яким рухам, диханню та розслабленню, щоб ви почувалися комфортно та безпечно.
Що саме потрібно для онлайн-заняття?
Вам знадобиться лише невеликий вільний простір, килимок для йоги (або звичайний килим), зручний одяг, що не сковує рухів, та будь-який пристрій зі стабільним інтернетом. Найважливіший "інструмент" — це ваше бажання приділити час собі.
Який стиль йоги ви практикуєте?
Наші заняття базуються на принципах Хатха-йоги та Відновлювальної йоги (Restorative Yoga), адаптованих для вечірнього часу. Це означає повільний темп, довші утримання в комфортних позах та глибоку роботу з диханням для максимального заспокоєння нервової системи.
Чи обов'язково вмикати камеру під час заняття?
Ні, це не обов'язково. Ми прагнемо створити максимально комфортну атмосферу. Ви можете займатися з вимкненою камерою, якщо вам так спокійніше. Головне — щоб ви могли зосередитися на своїх відчуттях.
Залишилися сумніви?
Ми тут, щоб допомогти вам зробити перший крок. Якщо ви не знайшли відповідь на своє питання або хочете уточнити деталі, зв'яжіться з нами будь-яким зручним способом.